Menopauza

Co je menopauza?

Menopauza (přechod, klimakterium) je přirozená fáze v životě každé ženy, během níž dochází k vymizení menstruačního cyklu v důsledku oslabení hormonální funkce vaječníků. O tomto jevu hovoříme tehdy, pokud se u ženy nad 40 let po dobu 6 po sobě následujících měsíců neobjeví menstruace.

Období menopauzy nastává průměru kolem 50 let věku, ale potíže související s menopauzou mohou trvat i několik lat.

Jak probíhá menopauza?

Příznaky menopauzy souvisejí především se snížením koncentrace estradiolu – jednoho z estrogenů. Ženský organismus se musí přenastavit z pravidelného měsíčního cyklu na sníženou produkci hormonů. U každé ženy může proces přizpůsobování hormonálním změnám probíhat jinak.

Projevy menopauzy se mohou objevit i několik let před poslední menstruací. Všechny příznaky se nemusí objevit u každé ženy – je to individuální. Stejně individuálně je třeba přistupovat k volbě vhodné terapie.

Příznaky přechodu
  • návaly horka a noční pocení – obvykle trvající několik sekund nebo minut,
  • nespavost – potíže s usínáním a časté noční probouzení, které má za následek podrážděnost v průběhu dne,
  • psychické změny – deprese, plačtivost, problémy s pamětí,
  • poruch menstruace – krvácení je stále slabší, stává se nepravidelným, objevuje se krvácení mezi menstruacemi,
  • kožní problémy – povadnutí pokožky, vznik celulitidy, lámavost nehtů, problémy s vlasy, akné, zvýšená tvorba mazu a podobně,
  • závratě – často související s návaly horka a výkyvy krevního tlaku,
  • zvýšení tělesné hmotnosti – častěji se objevuje pocit hladu a je těžší shodit nadbytečné kilogramy,
  • sucho v pochvě a snížené libido – souvisejí se sníženou tvorbou vlhkosti; sucho může způsobovat svědění a nepohodlí při pohlavním styku,
  • bolestivé močení, inkontinence – nejčastěji stresová, při kýchnutí, kašli nebo zvedání těžkých předmětů,
  • opakované vaginální záněty – sucha sliznice přispívá k rozvoji infekcí,
  • kardiovaskulární onemocnění související se ztrátou estrogenní ochrany,
  • bolesti kostí, osteoporóza – související s rychlejší ztrátou minerálních složek,
  • časté zácpy – způsobené jak změnami v organismu, tak nesprávnou stravou a nezdravým životním stylem.

Pamatujte, že menopauza není nemoc, ale přirozený biologický proces. Menopauza se neléčí – zmírňují se její nepříjemné příznaky a upravuje se hormonální hospodářství, narušené procesem přechodu. Lékař může doporučit substituční hormonální terapii, ale není vhodná pro všechny ženy.

Jak můžete sama sebe podpořit v období přechodu?
  • Pamatujte, že ve velké míře záleží právě na Vás, jak proběhne toto období Vašeho života. Pokud budete pečovat o sebe a své zdraví, jak fyzické, tak psychické, můžete objevit, že menopauza může být obdobím „druhého mládí”.
  • Nalaďte se na sebe. Je to doba, kdy se můžete zaměřit na své potřeby, znovu objevit sebe a svého partnera, soustředit se na své koníčky. Dovolte si být pozitivní egoistkou – určitě Vám to prospěje.
  • Pokud kouříte – přestaňte anebo se o to alespoň snažte. Menopauza je vhodným obdobím pro pozitivní změny Vašich návyků.
  • Stravujte se zdravě a plnohodnotně – to Vám pomůže cítit se lépe, vyhnete se zácpám a nadváze.
  • Pamatujte, že Vás organismus nyní potřebuje více vápníku a vitamínu D – pokud je Vaše strava chudá na tyto složky, používejte vhodné potravinové doplňky.
  • Starejte se o svůj močový měchýř – vyhýbejte se nachlazení, začněte procvičovat svaly pánevního dna.
  • Pokud trpíte únikem moči – zajistěte si pohodlí použitím diskrétní ochrany – inkontinenčních vložek Seni Lady.
  • Buďte aktivní – fyzické cvičení Vám pomůže udržet tělo v dobré formě, zvýší se také tvorba hormonů štěstí, díky kterým se budete cítit lépe. Pokud nemáte sílu na cvičení, buďte aktivnější při každodenní činnosti – choďte na procházky, vystupujte z autobusu o zastávku dříve a zbytek cesty jděte pěšky, choďte po schodech namísto jízdy výtahem a podobně.
  • Navštivte lékaře a nebojte se ptát – lékař odpoví na všechny Vaše pochybnosti a poradí Vám, jak vše zvládnout.
  • Pravidelně absolvujte doporučovaná vyšetření – moči, krve, zraku, sluchu, gynekologické, mamografické vyšetření a podobně – včas zjištěná onemocnění, která se mohou rozvinout v období menopauzy, se snadněji léčí.
  • Buďte vždy sama sebou a pamatujte, že menopauza přejde a Vy máte před sebou ještě mnoho let, kdy si budete moci svobodně užívat života.
Tento web používá, podobně jako jiné weby, soubory cookie. Tyto soubory nám umožňují vylepšovat tyto webové stránky, zlepšovat jejich funkcionalitu a poskytovat vám tak relevantnější služby jak na webu, tak i prostřednictvím dalsích médii. Procházením webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním. Více informací o zásadách používání souborů.
Rozumím